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규칙적이고 꾸준한 운동이 미래의 재산이다.

조회 수 5641 추천 수 31 2008.06.02 10:08:02
근육의 운동 수행 능력의 쇠퇴 속도는 운동패턴이나

생활방식에 관계없이 모든 사람에서 동일합니다.

그러므로, 노년에 좋은 모습을 유지하려면, 젊을 때 아주 좋은 모습을 갖고 있어야 합니다.

그러므로 규칙적인 운동은 체중조절에 도움이 되고, 뼈를 튼튼하게 하며,

전반적으로 모든 연령대에서의 삶의 질을 향상시켜줄수 있읍니다.

반면에  격렬한 운동은 규칙적인 운동만큼 중요하지 않습니다.  

사실,  어르신들에서의 격렬한 운동은 건이나 뼈 또는 관절에 문제를 일

으킬 수도 있읍니다.  

운동은 분명히 삶의 질에 많은 좋은  효과를 미침니다.

그러나 운동이 수명을 연장시킨다는 확실한 증거는 없읍니다.
따라서 격렬한 운동 보다는 규칙적인 꾸준한 운동이 더욱 효과가 있다고
생각이 됩니다.

규칙적이고 꾸준한 운동을 하도록 노력하여  질높은 생을 유지하시기를 바랍니다.
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